Как заняться лыжным туризмом, советы начинающим, экипировка и подготовка

Для активного отдыха многие выбирают лыжный туризм, который может быть профессиональным или любительским. Для этого можно отправиться в горы на специальные базы, проложить маршрут зимой в регионе проживания, посетить местные склоны. Разнообразие видов лыжного туризма удобно, можно подобрать вид путешествий в зависимости от бюджета, требований к экипировке, времени.

История развития лыжного туризма

Первый любительский клуб был открыт в царской России в 1895 году. Он организован в Москве и назван «Московский клуб лыжников». Затем заработала аналогичная организация в Санкт-Петербурге – «Полярная Звезда». На этом этапе истории лыжного туризма в России он доступен только обеспеченным гражданам. Еще не было разделения на горнолыжные и беговые виды зимнего спорта. Организовывали соревнования по беговым лыжам.

После создания Всероссийского клуба любителей лыжного спорта сформированы первые требования к трассам, технике катания. Проводятся местные соревнования. Но большую часть времени отводят любительским дисциплинам. Исключение – в 1912 году напечатана брошюра о правильном спуске с гор, указаны рекомендации по выполнению поворотов христиани и телемарк.

История развития лыжного туризма после октябрьской Революции стала активнее. В 1918 года этот вид спорта признан пролетарским, стали открываться клубы и общества по всей стране. Первые соревнования проведены в 1923 годы. Они состоялись на Воробьевых Горах в Москве.

Дальнейшие этапы развития.

1. 1937 г. Состоялся первый официальный чемпионат СССР. В нем принимал участие Андрей Андреевич Жемчужников.
2. 1939 г. Спуск с горы Эльбрус на лыжах, что стало рекордом на то время.
3. 1948-1950 г. появился легендарный советский спортсмен Гай Северин, основатель любительской категории лыжного туризма. Благодаря ему построены первые специализированные лыжные базы.
4. 1956 г. завоевана первая олимпийская медаль в этом виде спорта.
5. 1970-79 г. В спортивных секциях занимается лыжным туризмами более 280 тыс. человек.

После 1991 года этот вид активного отдыха остался на любительском уровне. Узнать подробности о государственных программах можно на сайте спортивного туризма России, где размещается информация о текущих мероприятиях.

Особенности подготовки

Для лыжных походов важно правильно составить маршрут. Он должен пролегать по местности со стабильным снежным покровом. Возможно наличие небольших участков без снега. В таких местах лыжи нужно будет снять. Учитывается продолжительность дневного перехода. Это зависит от качества экипировки и физической подготовки. При планировании многодневных походов последнему уделяется особое внимание. Современный лыжный туризм – это сочетание хорошей физической подготовки, умения обращаться со снаряжением, способность ориентироваться в сложных ситуациях.

Что нужно сделать во время подготовки к походу:

• Запланировать место ночевки. Это может быть палаточный привал, размещение в специальных кемпингах, гостиницах.
• Еда и вода. С собой берут минимальный дневной запас. Если по пути путешествия не будет населенных пунктов, еды и воды нужно брать на 10-15% больше запланированного.
• Средства связи. Обязательно наличие мобильных телефонов, рация для переговоров между участниками группы. Необходимо взять зарядные устройства.
• Аптечка. Подбираются лекарства, средства оказания первой помощи.
• Ремонтные наборы, запасные части для экипировки.

Последнее является важным, так как во время лыжного туризма могут поломаться крепления, части снаряжения. Их можно заменить в походных условиях или отремонтировать. Палатки должны быть зимними, устойчивыми к низким температурам, ветру. Это актуально для горнолыжного туризма.

Обзор экипировки

Первое – нужно выбрать лыжи. Большинство моделей пластиковые, имеют различную ширину и длину, конфигурацию. Для однодневного лыжного туризма в России выбирают беговые лыжи. Подойдут модели бэккантри, в которых есть насечка на скользящей поверхности. Она упрощает процесс смазки, что сказывается на времени подготовки к путешествию.

Для походов по целине, где нет проложенной лыжни, подойдут модели туринг. Они легче проходят через природные препятствия, на них проще подниматься или опускаться со склонов гор. Недостаток – низкая скорость передвижения. Горно-туристические и горные лыжи – это отдельная категория.

Советы по выбору остальной экипировки:

• Крепление и обувь. Они определяют удобство путешествия. Для однодневного лыжного туризма в России можно выбрать стандартные крепления и обувь. Если планируются скоростные спуски или прохождение по горной местности, нужны другие модели.
• Палки. Если маршрут будет небольшой, вбирают длинные палки. Но все зависит от местности, в лесу они будут неудобные. У беговых моделей должны быть небольшие кольца, чтобы палки не застревали в снегу. В горы берут телескопические лыжные палки с возможностью регулировки высоты.
• Одежда. Главной критерий – удобство. Она должна защищать от морозов, быть непромокаемой. Одновременно материал «дышащий», чтобы во время походов не потеть. Для горных местностей нужна дополнительная защита – шлем, наколенники и налокотники.
• Дополнения. Обязательно берут фонарик, солнцезащитные очки.

Стоимость экипировки для лыжного туризма в России зависит от бюджета и длительности, сложности походов. Для новичков можно приобрести базовый комплект, который со временем будет дополнен. Так подбирают необходимое снаряжение, проверяют его удобство, степень надежности.

Виды лыжного туризма

Стиль зимнего путешествия может отличаться условиями похода, требованиями к снаряжению, экипировке, физическим параметрам лыжника. Разработано несколько видов зимнего туризма, которые развиты в России. Перед планированием похода рекомендуется изучить каждый, чтобы выбрать наиболее удобный и комфортный. Также можно рассмотреть другие виды туризма, составить комбинированный план путешествия.

Горнолыжный

Чаще всего для зимнего отдыха выбирают горнолыжные курорты. Это удобный способ покататься на лыжах, сноуборде. Горные базы имеют необходимую инфраструктуру – отели, гостиницы, пункты проката снаряжения, подъемники. Но главное преимущество – обустроенные спуски. Они предназначены для отдыхающих с разным опытом лыжного туризма. Есть любительские, профессиональные и детские трассы.

Особенности горнолыжного отдыха, как правильно организовать:

• Выбрать базу. Можно остановиться на курортах Кавказа или найти место в своем регионе.
• Подготовка снаряжения. На всех курортах работают пункты проката. Это уменьшит объем перевозимого багажа.
• Проживание. Для этого выбирают гостиницы, номера в отелях. Есть варианты аренды гостевых домов, коттеджей.
• Уровень подготовки. Перед поездкой нужно узнать, трассы какой сложности располагаются на конкретном курорте.

Важно рассчитать время и затраты на дорогу. Из-з специфики инфраструктуры для занятий лыжным туризмом в России удобно ехать на поезде, реже на самолете. Альтернатива – поездка на автомобиле. Так можно совместить активный и познавательный отдых.

Фрирайд

Это одна из разновидностей горного лыжного туризма. Специфика заключается в катании по неподготовленным маршрутам. Для фрирайда выбирают не обустроенные горные склоны. Этот вид отдыха относится к экстремальному. Важна подготовка – физическая и техническая. Лыжи должны быть приспособлены для преодоления свежего снега. Для непредвиденных случаев в группе должны быть средства связи, аптечка. Фрирайд планируется на 1 день.

Советы по организации фрирайда:

• Составить маршрут. Нужно рассчитать время спуска, отсутствие опасных природных или искусственных препятствий.
• Как добраться до склона. Это можно сделать на лыжах, заказать специальный транспорт (машины, снегоходы). В некоторых случаях есть только 1 вариант – полет на вертолете. Все зависит от местности.
• Подготовка снаряжения. Так как база будет находиться относительно далеко, с собой нужно взять ремонтные наборы, комплект запасной одежды, аптечку.

Местные спасательные службы, администраторов баз отдыха, отелей, нужно оповестить о намерении заняться фрирайдом. Следует указать время и маршрут. Это поможет в поисковых операциях, если во время активного отдыха случаться непредвиденные ситуации. Это одно из главных правил организации экстремального лыжного туризма в России.

Беговые лыжи

Для катания по ровной местности на большие дистанции разработана отдельная дисциплина – беговые лыжи. Она относится к спортивному виду лыжного туризма, но может быть использована как любительская. Особенность – нужна хорошая подготовка, так как дистанция пробега может составлять до 50 км. беговые лыжи не подразумевают многодневные походы, соревнования проходят в течение 1 дня.

Организация, описание особенностей:

• Вид лыж – коньковые, классические, комбинированные, спортивные. Все зависит от уровня соревнований.
• Можно подобрать экипировку для начинающих, спортсменов среднего уровня, или профессионалов.
• Трассы. Они проходят по ровной местности, без значительного перепада высот.

В этом виде спорта нужна выносливость. Важно правильно рассчитать силы на старте, в течение основного маршрута. Выбор лыж зависит от уровня туриста, самостоятельного путешественника. Они должны быть легкими, устойчивыми к внешним нагрузкам.

Походы на лыжах

Организовывают для активного отдыха. Это могут быть маршруты по лесной местности, горам, пересеченным территориям. Важно проверить сложность путешествия, продумать организацию мест отдыха, ночевки. Развитие лыжного туризма в России началось с этой любительской дисциплины. Во многих регионах разработаны трассы разной сложности, что позволяет постепенно улучшать навыки катания на лыжах. Цели походов могут быть разными – преодоление трассы за определенное время, путешествие к точке.

Что нужно учитывать при организации похода:

• Продумать экипировку, которая зависит от маршрута.
• Составить план путешествия, узнав точки отдыха, ночевки.
• Проверить физическую способность участников преодолевать большие расстояния, состояние здоровья.
• Постепенно повышать сложность.

Для каждого вида походов на лыжах разрабатываются условия проведения. В любительском секторе нет четких правил и требований, главная задача – получить удовольствие от путешествия. Профессионалы ставят сложные цели. В зависимости от результатов им присуждаются титулы мастеров спорта, кандидатов.

Классификация трасс

Самое сложное для новичков в горнолыжном туризме – выбрать сложность спусков. От этого зависит возможность проехать по трассе, получение удовольствия от катания на лыжах. Поэтому перед выбором курорта рекомендуется изучить принятую классификацию горнолыжных трасс. Это международный стандарт, который действует на территории России, СНГ и за рубежом.

Виды горнолыжных спусков, описание:

• Зеленые. Самые легкие, относятся к категории ученых. Отличаются небольшим углом, отсутствием препятствий. Продолжительность до 500 м.
• Синие. Здесь возможен наклон до 25 градусов. Сложность может меняться в зависимости от рельефа. Ими часто пользуются профессионалы, чтобы вырабатывать технику скоростного спуска.
• Красные. Возможен наклон до 40°, встречаются искусственные препятствия, локальные перепады высот. На этих спусках могут каяться опытные лыжники.
• Черные. Это самый сложный вид спусков, предназначен только для профессиональных спортсменов. Любая ошибка и падение может привести к травмам.

Помимо сложности горнолыжных спусков нужно учитывать уровень инфраструктуры – освещение, возможность создания искусственного снега, подготовка инструкторов. Дополнительно проверять работу спасательной и медицинской службы. Это важно для фрирайда. Важно помнить, что лыжный туризм – это активный и отчасти опасный вид отдыха. к подготовке, физической материальной, нужно подойти скрупулезно.